Er du ensom og ønsker noen å gå tur med, få besøk, kanskje en telefonvenn? Ta kontakt på tlf 95467926 man-fre 08.00-15.30. Vi har behov for flere besøksvenner. Er dette noe for deg? email: nina.dahlin@bos.oslo.kommune.no eller tlf 95467926 for mer informasjon.

Onsdager kl 10-11, kom 09.50 døren stenges 09.55. PÅ DENNE TIMEN KREVES DET GOD KONDISJON, DET ER HØYT TEMPO OG INGEN PAUSER. Vi beveger oss til fengende musikk. Zumba-aerobic-kondisjonstrening. Ha med innesko og vannflaske. DU MÅ KOMME FERDIG SKIFTET TIL TRENINGSTØY, DET ER IKKE ANLEDNING TIL Å SKIFTE HER, DA VI IKKE HAR GARDEROBE.

Fredager: 11.00-14.00. En til en undervisning i 45 minutter Påmelding Bøler bibliotek tlf: 23 43 29 00 .

Har du behov for datahjelp, pålogging, skrive brev, skrive ut dokumenter eller hjelp til å kontakte rette instans, vi hjelper deg.

Åpent hus: Kom innom på en kaffe og ta en prat. Se tidspunkter i kalenderen

Kom og prøv våre treningsapparater Vi har tredemølle-romaskin-sykkel-ellipsemaskin- vekter- strikker- baller -hoppetau-slynge og step kasse. Ta med drickeflaske og innesko. Obs dette er uten instruktør. DU MÅ KOMME FERDIG SKIFTET TIL TRENINGSTØY, DET ER IKKE ALNEDNING TIL Å SKIFTE HER, DA VI IKKE HAR GARDEROBE.

Bli med inn på Frivilligsentralen etter gåturen og få en kopp kaffe/te og rundstykke ( lett lunch)

Ca 1 gang slutten av måneden prøver vi å få til en fellesmiddag, men hjemmelaget god gammeldags husmannskost. Dette vil foregå primært på mandager kl 15.00-16.30 Følg med i kalenderen for påmelding og frist.

Har du behov for følge til lege, tannlege, sykehus e. l.

Møt opp utenfor frivilligsentralen kl 11.00 Vi går samlet i nærmiljøet, tilpasser tempo så alle kan bli med. Vi har utlån av gåstaver dersom du har behov for det. Turen tar ca 1 -1.5 time avhengig av tempo og hvor vi velger å gå..

opplæring av bruk av våre symaskiner: oddetallsuker 11.30-12.30 eller 12.30-13.30, avtal gjerne på forhånd dersom du ønsker å delta ved å sende mail til nina.dahlin@bos.oslo.kommune.no ELLER RING MEG PÅ TLF NR: 95437926.

Har du behov for leksehjelp? ta kontakt så formidler vi. Dette foregår på Bøler bibliotek på ettermiddag kveld helg.

Kom og vær sosial med andre i ditt nærmiljø . Vi spiller spill, dricker kaffe, serverer enkel lunch og har en hyggelig samtale.

Har du behov for hjelp til noe?

Vi møtes 1 tirsdag i måneden kl 14.30-16.00 på Frivilligsentralen

Dette er for de som har deltatt på treningen. Vi serverer kaffe /te etter trening, noen har med matpakke og spiser her. Her kan du prate og ha det sosialt etter trening. Noen ggr har vi felles lunch. Velkommen

Tirsdager kl 13.30-14.00 Kaffe/te etter trening

Etter trening serverer vi kaffe/te og noen ggr noe godt til kaffen 13.30-14.00 på tirsdager

Tirsdag kl 10 -11.00 fredager kl 10.00-11.00. Oppmøte senest 09.50. Obs du må kunne bevege deg uten hjelpemidler, samt ta instruks og følge programmet. Vi kjører sirkeltrening på tid og følger fast program. Max 20 personer, førstemann til mølla. DU MÅ KOMME FERDIG SKIFTET TIL TRENINGSTØY, DET ER IKKE ALNEDNING TIL Å SKIFTE HER, DA VI IKKE HAR GARDEROBE.

Liker du redesign/gjenbruk? Dette vil foregå på fredager 12-14, følg med i kalender for eksakte datoer.

Lavterskeltrening, uten instruktør, Tai chi/Qigong/ balansetrening og avslutter med avspenning Timen er uten instruktør, vi følger program på storskjerm. Kom litt før timen starter. Vi har matter, pledd og yogaputer til utlån, ha på deg ledige klær som feks treningstøy.

Treningsgruppe for deg som glemmer litt mer, og som gjerne vil holde deg i form. Oppmøte 12.15 Treningen foregår kl 12.30-13.30 1 time med varierte øvelser for styrke og kondisjon og balanse. For deg som ikke har et dagtilbud i bydelen, har hukommelsessvikt- enten det skyldes demens eller andre tilstander. Du må kunne følge gruppe instruksjon og gå trygt innendørs uten støtte. Mulighet for transport. Påmelding til Line 917 81 162 eller Mariana 901 93 678 Lavterskel fysio

Det blir annonsert i forkant når dato og tid er fastsatt