Lavterskeltrening, avspenning og balanse. Kom litt før timen starter. Vi har yogamatter til utlån, ha på deg ledige klær som feks treningstøy, innesko og vannflaske.

Er du ensom og ønsker noen å gå tur med, få besøk, kanskje en telefonvenn? Vi har behov for flere besøksvenner. Er dette noe for deg? Ta kontakt med styrer på tlf 95467926 eller email: nina.dahlin@bos.oslo.kommune.no for mer informasjon.

Onsdager kl 10-11, kom 09.50 døren stenges etter 09.55. Vi beveger oss til fengende musikk. Zumba-aerobic-kondisjonstrening. ha med innesko og vannflaske.

Fredager: 11.00-14.00. En til en undervisning i 45 minutter Påmelding Bøler bibliotek tlf: 23 43 29 00 .

Har du behov for datahjelp, pålogging, skrive brev, skrive ut dokumenter eller hjelp til å kontakte rette instans, vi hjelper deg.

Åpent hus: Kom innom på en kaffe og ta en prat. Se tidspunkter i kalenderen

Kom og prøv våre treningsapparater Vi har tredemølle-romaskin-sykkel-ellipsemaskin- vekter- strikker- baller -hoppetau-slynge og step kasse. Ta med drickeflaske og innesko.

Bli med inn på Frivilligsentralen etter gåturen og få en kopp kaffe/te og rundstykke ( lett lunch)

Ca 1 gang slutten av måneden prøver vi å få til en fellesmiddag, men hjemmelaget god gammeldags husmannskost. Dette vil foregå primært på mandager kl 15.00-16.30 Følg med i kalenderen for påmelding og frist.

Har du behov for følge til lege, tannlege, sykehus e. l.

Møt opp utenfor frivilligsentralen kl 11.00 Vi går samlet i nærmiljøet, tilpasser tempo så alle kan bli med. Vi har utlån av gåstaver dersom du har behov for det. Turen tar ca 1 -1.5 time avhengig av tempo og hvor vi velger å gå..

opplæring av bruk av våre symaskiner: oddetallsuker 11.30-12.30 eller 12.30-13.30, avtal gjerne på forhånd dersom du ønsker å delta ved å sende mail til nina.dahlin@bos.oslo.kommune.no

Har du behov for leksehjelp? ta kontakt så formidler vi. Dette foregår på Bøler bibliotek på ettermiddag kveld helg.

Har du behov for hjelp til noe?

Vi møtes 1 mandag i måneden kl 14.30-16.00

Vi serverer kaffe /te etter trening, noen har med matpakke og spiser her. Her kan du prate og ha det sosialt etter trening. Noen ggr har vi felles lunch. Velkommen

Tirsdager kl 13.30-14.00 Kaffe/te etter trening

Etter trening serverer vi kaffe/te og noen ggr noe godt til kaffen 13.30-14.00 på tirsdager

Er du ensom og ønsker noen å prate med? kom innom oss på onsdager, vi servere kaffe/te og noen ganger serverer vi noe til kaffen.

Tirsdag kl 10 -11.00 fredager kl 10.00-11.15. Oppmøte senest 09.50. Obs du må kunne bevege deg uten hjelpemidler, samt ta instruks og følge programmet. Vi kjører sirkeltrening på tid og følger fast program.

Liker du redesign/gjenbruk? Dette vil foregå på fredager 12-14, følg med i kalender for eksakte datoer.

Treningsgruppe for deg som glemmer litt mer, og som gjerne vil holde deg i form. Oppmøte 12.15 Treningen foregår kl 12.30-13.30 1 time med varierte øvelser for styrke og kondisjon og balanse. For deg som har har hukommelsessvikt- enten det skyldes demens eller andre tilstander. Du må kunne følge gruppe instruksjon og gå trygt innendørs uten støtte. Mulighet for transport. Påmelding til Line 917 81 162 eller Mariana 901 93 678 Lavterskel fysio

Det blir annonsert i forkant når dato og tid er fastsatt