-
Avspenning og balansetrening
Lavterskeltrening, avspenning og balanse. Kom litt før timen starter. Vi har yogamatter til utlån, ha på deg ledige klær som feks treningstøy, innesko og vannflaske.
Styrke og kondisjonstrening for kvinner
Tirsdag kl 10 -11.00 fredager kl 10.00-11.15. Oppmøte senest 09.50. Obs du må kunne bevege deg uten hjelpemidler, samt ta instruks og følge programmet. Vi kjører sirkeltrening på tid og følger fast program.Aldersgruppe: For alle
Sirkeltrening for kvinner i alle aldre.
12-20 stasjoner avhengig av antall deltagere.
Tirsdager kjører vi en litt roligere trening, det blir 2 runder.
Fredager er det et høyere tempo da kjører vi 3 runder.
Anbefaler at du første gang prøver en tirsdag.
Alle må komme ferdig i treningstøy. Ha med drikkeflaske og bytt til innesko. Alle som skal delta må være klare i fellesrom og tatt på innesko kl 09.55, døren vil bli stengt etter dette.
Etter trening hjelper alle til å vaske over og sette utstyr på plass.
Styrke og kondisjonstrening for kvinner
| Dato | Kl. | Tittel | Sted |
|---|---|---|---|
| Tir 20.05 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Fre 23.05 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Tir 27.05 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Fre 30.05 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Tir 03.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Fre 06.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Tir 10.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Fre 13.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Tir 17.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Fre 20.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Tir 24.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Fre 27.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
Del på:
Flere aktiviteter
-
Besøkstjeneste
Er du ensom og ønsker noen å gå tur med, få besøk, kanskje en telefonvenn? Vi har behov for flere besøksvenner. Er dette noe for deg? Ta kontakt med styrer på tlf 95467926 eller email: nina.dahlin@bos.oslo.kommune.no for mer informasjon.
-
Dans med oss
Onsdager kl 10-11, kom 09.50 døren stenges etter 09.55. Vi beveger oss til fengende musikk. Zumba-aerobic-kondisjonstrening. ha med innesko og vannflaske.
-
Datahjelp på Bøler bibliotek
Fredager: 11.00-14.00. En til en undervisning i 45 minutter Påmelding Bøler bibliotek tlf: 23 43 29 00 .
-
Drop in- trenger du hjelp til noe ?
Har du behov for datahjelp, pålogging, skrive brev, skrive ut dokumenter eller hjelp til å kontakte rette instans, vi hjelper deg.