-
Allsangkveld
Bogerud og Rustad beboerforening inviterer til den første Sangtimen - et lavterskelarrangement der vi synger sammen, foreløpig uten musikere. Dette er gratis og åpent for alle og vi håper å ha flere sangtimer utover i 2026.
Styrke og kondisjonstrening for kvinner
Tirsdag og fredag kl 10.00-11.00. Døren åpnes kl 09.45, oppmøte senest 09.50, døren stenges kl 09.55. Obs du må kunne bevege deg innendørs uten ganghjelpemidler, samt ta instruks og følge programmet. Vi kjører sirkeltrening på tid og følger fast program. Max 24 personer, førstemann til mølla. DU MÅ KOMME FERDIG SKIFTET TIL TRENINGSTØY, DET ER IKKE ALNEDNING TIL Å SKIFTE HER, DA VI IKKE HAR GARDEROBE.Aldersgruppe: For alle
Vi starter med oppvarming, deretter 2 runder med sirkeltrening, avslutter med uttøying.
Etter trening hjelper alle til å vaske over og sette utstyr på plass..
For kvinner i alle aldre.
Du må kunne bevege deg inne uten ganghjelpemidler
Alle må komme ferdig i treningstøy.
Ha med drikkeflaske og bytt til innesko. Alle som skal delta må være klare i fellesrom og tatt på innesko kl 09.55, døren vil bli stengt etter dette.
Styrke og kondisjonstrening for kvinner
| Dato | Kl. | Tittel | Sted |
|---|---|---|---|
| Tir 09.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Fre 12.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | |
| Tir 16.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Fre 19.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | |
| Tir 23.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Fre 26.06 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | |
| Tir 30.06 | 10:00 | styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
| Fre 03.07 | 10:00 | Styrke og kondisjonstrening for kvinner | Bøler frivilligsentral |
Del på:
Flere aktiviteter
-
Besøkstjeneste
Er du ensom og ønsker noen å gå tur med, få besøk, kanskje en telefonvenn? Ta kontakt på tlf 95467926 man-fre 08.00-15.30. Vi har behov for flere besøksvenner. Er dette noe for deg? email: nina.dahlin@bos.oslo.kommune.no eller tlf 95467926 for mer informasjon.
-
Dans med oss
Onsdager kl 10-11, Dørene åpnes kl 09.45, kom senest 09.50, døren stenges 09.55. PÅ DENNE TIMEN KREVES DET GOD KONDISJON, DET ER HØYT TEMPO OG INGEN PAUSER. Vi beveger oss til fengende musikk. Zumba-aerobic-kondisjonstrening. Ha med innesko og vannflaske. DU MÅ KOMME FERDIG SKIFTET TIL TRENINGSTØY, DET ER IKKE ANLEDNING TIL Å SKIFTE HER, DA VI IKKE HAR GARDEROBE.
-
Datahjelp på Bøler bibliotek UTGÅR INNTIL VIDERE
Fredager: 11.00-14.00. En til en undervisning i 45 minutter Påmelding Bøler bibliotek tlf: 23 43 29 00 .
-
Drop in- trenger du hjelp til noe ?
Har du behov for datahjelp, pålogging, skrive brev, skrive ut dokumenter eller hjelp til å kontakte rette instans, vi hjelper deg.